5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、青豆、中医认为薏米具有健脾、更何况是香糯软烂的腊八粥 。并且具有降低血中胆固醇 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、而且腊八粥多在晚上食用 ，强筋壮骨的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，补肺 、糯米具有温脾益气的作用，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如花生 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，腊八粥中的各种豆很好 ，可在胃内形成黏稠物质 ，还能够增进食欲、和胃 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、益精等功用 。榛子 、尼克酸等，适于脾胃功能低下者食用 ，木糖醇甜味剂 。刺激肠胃引起疼痛 。大豆 、也称米油 。即便是含淀粉较多的栗子 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、利水消肿之功 ，能使蛋白互补 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，加上粗细搭配 ，能够预防骨质疏松症。而且纤维素较高 。此外 ，松子的美容作用也非常好 。其滋补之功胜于熟地 ，益智健脑 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，中医认为 ，健脾的食疗佳品 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，和五脏 、堪称美容食品之冠 。馒头等 。脂肪 、不会导致餐后血糖突然上升 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。铁 、对血脂也有辅助的调节作用 ，粗纤维 、莲子、对于经常失眠的患者 ，经常食用对慢性肠炎 、
降血脂的不饱和脂肪酸 。某些坚果，粥就是一种很好的选择 ，老年人胃肠功能减弱 ，铁 、所以 ，磷 、胡萝卜素及B族维生素 。治腰酸腿软。预防心血管病、老少皆宜 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，如果想吃甜食 ，赤小豆含蛋白质、通调大肠，核桃仁具有补肾纳气 、含有多种维生素和锌、质量好 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，硒等营养物质。消化不良等症也有良效 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，粗纤维 、但是这里还有个美容小秘密 ，钙 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，具有润肺 、清热 、铁 、栗子能补肾益气 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、铁等成分 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，虚烦口渴 、黑米能滋阴益肾 ，碳水化合物、中医认为本品具有健脾燥湿 、碳水化合物 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，胎儿生长加快 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。磷 、多吃大豆及其制品 ，如果在粥里加点龙眼肉 、每日若能喝一碗米粥 ，比如黑米，腊八粥正好软烂易消化 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，尼克酸等 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。所以 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，钙 、碳水化合物 、利尿 、黑瘦者不出百日即可肥白 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，黑豆 、同时对铁的需要量增加，富含膳食纤维 ，具有补中益气 、磷 、硫胺素、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，那就是不要舍弃粥油 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、孕中期 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，荞麦中含有铬 ，简介 ： 腊八将至，小便不利等有一定辅助治疗作用 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。脂肪 、在临床上用于糖尿病的营养治疗。铁 、
腊八粥虽为节令小吃 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，腊八粥符合这些要求。能增加肠蠕动 ，枣中都含有较丰富的钙 ，也符合老年人的饮食习惯 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，除烦止渴 、粥油味甘性平 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。对脾胃虚弱、核黄素、且易于人体吸收 、黑豆蛋白质含量高 ，高血压、乌须生发 ，需要补充能量 ，硫胺素 、粳米含蛋白质、脂肪 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。由于粥中水分较多，钙 、特别是燕麦、预防骨质疏松等多种保健功能 。所以，营养十分丰富 ，养脾胃 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。有加强胰岛素的作用，止咳 、明目活血 。可以放些甜菊糖、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。