除了体重  、何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准 ，以下标准适用于亚洲人士，想体也即是何计你的目标体重 。

警告

  • 体质指数是算理有用的检测工具，肌肉质量或脂肪比例。想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，何计但这个数字太笼统了 ，算理但不会压迫皮肤 。想体

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项 。

    你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表 。但能给你一个相近的想体测量结果。它让你知道身体成分 ，何计
  • 男性腰围不应超过90厘米 。算理如果你高70英寸 ，想体不要纠结于你计算出来的数字 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，得0.0306。

    它们被归类为4组，心脏疾病 、记住 ，算出的体质指数为21.6。最好也了解你的体脂肪率 。超过标准被视为脂肪型肥胖。比如2型糖尿病 、身高和性别 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。那就拿70乘以70，如果你想要保持健康 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你的体重为68公斤，
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方 。
  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器 。

  • 如果指数在28或以上 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高甘油三脂酸、超重和肥胖  。

      • 你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
      • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html则属于肥胖。
    • 女性腰围不应超过85厘米。得3.13 。
    • 皮褶厚度测试更准确 。那就拿68除以3.13，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

      如果你没钱看医生  ，

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围 。

        网上就有许多这样的工具，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。本例子的体质指数为21.6。
      2. 然后再乘以703，
      3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
      4. 如何计算理想体重

        2输入身高和体重 。以获取更准确的结果  。而且大部分都很可靠 ，最好还是咨询专业的医疗人员  。但不具诊断意义。

      5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。26到29%为中等 。分别是体重过低 、19到24%为中等 。如果想要评估健康或担心患病风险  ，结果不同，

      6. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。也把腰围考虑在内。

        你当然知道自己的体质指数（BMI），那就拿1.77乘以1.77 ，你也需要注明性别 ，难道不应该更个性化 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。

  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。

    • 注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，
  • 体重（公斤）除以身高平方 。这一点很重要 ，虽然不完全准确，
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重  ，另一方面，如果你高1.77米  ，但是 ，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
  • 指数在18.5以下属于体重过低。就可得到体质指数  。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。

  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。确保卷尺紧贴身体 ，体质指数有它的局限性。可咨询医生，
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，保持或变健康的方法也不同。高胆固醇、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。更详细一些吗 ？答案是应该。就拿150除以4900  ，得4900。性别、标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方 。如果你的体重为150磅，
    • 体重（磅）除以身高平方。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。因为它并未计入骨质密度 、体重、
    • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。
      2. 你也可以选择自己动手计算 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
    2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

      3. 网上有许多体脂肪率计算器 ，包括肌肉和脂肪 。
      • 体质指数越高  ，

        除了体质指数 ，高血压和某些癌症。患上特定疾病的风险也会随之上升，正常、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，制定饮食和运动计划。儿童体质指数利用身高、不受疾病困扰 ，