7 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。小米辣也洗净 。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，盐 、鸡片干淀粉
调料 ：食用油、特适
8 、合上
班族2、快手
3、菜青出锅 。笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片
5、特适
4、鸡精
做法 ：
1 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速翻炒2分钟 ，
主料 ：青笋一根 、小米辣切成小斜圈 。将鸡脯肉切成薄片 、准备腌制鸡脯肉 。青笋削去外皮 ，鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片 、当肉片开始发白时，快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。一点点盐 ，鸡精 ，
6 、