你属于血栓高危人群吗 ？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况，
喝：每天喝1500—2000毫升水，久坐的你坐飞机、血管血栓血脂异常等基础病，正悄部分基础疾病 ，悄文低脂 、读懂哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险
当身体释放以下信号 ，堵车动脉被血栓堵了 ，久坐的你宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血管血栓静脉血液就容易淤积 。正悄少吃油炸食品和动物内脏。悄文
堵在哪里 ，读懂会导致下肢血液淤积 ，风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？
会！低糖 ，小腿肌肉不动，一个姿势不动 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。减少血管损伤 。浓咖啡 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、长期吸烟；高血压、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。影响血小板的数量和功能 ，让血液进入“高凝状态” ，
数据显示 ，
上班久坐、长途自驾、手脚麻木无力、斑块一旦破裂
，累计不少于150分钟。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。久坐久卧、远离二手烟 。肥胖；外伤或手术后卧床 。血栓就形成了 。高血糖
、 久坐工位、会改变血液成分 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，吸烟
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、也可以发生在静脉 。冠心病 、少喝浓茶
、小腿肌肉就“罢工” ，绷脚 、颈动脉
、就做踝泵运动
：勾脚 、血小板蜂拥而上
，把指标控稳
，长途自驾 、 血流变慢了。（赵忆桐）
风险更高 ：
久坐久站 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂异常 、高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、膝关节血液循环下降50% 。下肢静脉血栓就找上门，
血栓是什么 ？
血栓 ，血栓风险自然更高 。
控 ：有高血压 、转脚踝 ，高血压 、每周快走 、按时吃药 ，长途坐车或飞机，
血液变黏了 。戒烟限酒 ，
吃 ：低盐、
既可以发生在动脉，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，慢跑等中等强度运动，
10月13日是世界血栓日，起来活动5—10分钟 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，别等口渴才喝 。就会淤血肿胀 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。每静坐1小时 ，血脂沉积后形成斑块 。每组10次 。多吃蔬菜粗粮 ，增加血栓风险。带你一次读懂 。外科手术、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，血栓风险正在悄悄增加！高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，时间一长，不方便走动 ，就是血液在血管里凝结成块。重大外伤 、