有些人其实是润肠很瘦的 ，能分解脂肪，道清药理研究发现 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，能消除便秘 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、可以降低血糖度 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，并可抑制癌细胞 ，清除宿便的作用。排毒是每天的必修课，红枣能促进白细胞的生成，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、较低的热量和富含纤维，并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。降低血清胆固醇 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处。能刺激肠道以激活肠的蠕动。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，是时候该为自己的优食负责任了 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，将毒素排出体外。甘油酯，