补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说，欠何还睡眠债
| 每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，记忆力
、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，虽然能透支 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，“大脑代谢
、睡眠债”尹红蕾分析 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 国庆长假过后 ，但没办法一次还清 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠久了早晚要还更多。但若测一测认知功能 ，” “补觉能补的是困倦， |